আমি যখনই কোনও বারে যাই, আমি একটি ককটেল অর্ডার করি - এবং মেনুতে পাওয়া সবচেয়ে মধুর জন্য জিজ্ঞাসা করি। এমনকি সর্বদা একটি 'গিলি' ককটেল অর্ডার সম্পর্কে সমস্ত তদন্তের পরেও, আমি আমার পছন্দগুলিতে আছি। এই ককটেলগুলিতে চিনি আসলেই কতটুকু আমি জানতে চাই না, আমার সম্ভবত জানা উচিত। এবং আপনারও উচিত। এখানে আপনার প্রিয় ককটেলগুলির চিনির সামগ্রী রয়েছে, নিম্ন থেকে উচ্চে স্থান দেওয়া হয়েছে।



# স্পনুন টিপ: আপনি কী উপাদান ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে ককটেলগুলির চিনির সামগ্রী বিভিন্ন হতে পারে।

# 1 মার্টিনি: 0.11 গ্রাম

ককটেল, চুন, টকিলা, মার্টিনি, অ্যালকোহল, ভদকা

ডেভিড উ

এখানে 160 ক্যালোরি রয়েছে একজন মার্টিনি । ক্যালোরি ভাঙ্গা 0% ফ্যাট, 97% কার্বস এবং 3% প্রোটিন, 0.11 গ্রাম চিনি সহ।



# 2 রক্তাক্ত মেরি: 3.6 গ্রাম

শাকসবজি, ককটেল, রক্তাক্ত মেরি, একটি ককটেল ধরে

আলেকজান্দ্রা রেডমন্ড

এই ব্রঞ্চ প্রিয় থাকে 123 ক্যালোরি এবং চিনি 3.6 গ্রাম । সত্যি কথা বলতে, এটি আমার প্রত্যাশার মতো খারাপ নয়।

আপনার জন্মদিনে নিখরচায় খাবার সরবরাহ করে এমন স্থান

# 3। মিমোসা: 10.35 গ্রাম

রস, কমলা, মিমোসা, মদ্যপান, মিমোসা, তলাবিহীন মিমোসা, ব্রাঞ্চ, পানীয় drinking

জোসলিন হু



মিমোসাকে 144 ক্যালোরি এবং 10.35 গ্রাম চিনি রয়েছে। রক্তাক্ত মেরি থেকে একটি বড় লাফ, কিন্তু ওহে, কখনও কখনও আপনাকে কেবল নিখুঁত ব্রঞ্চের জন্য এটি করতে হয়।

# 4 মহাজাগতিক: 12 গ্রাম

প্রতি বিশ্বজনীন একটি চিনিবিহীন মিশ্রণ দিয়ে তৈরি এবং কেবল ভদকাতে তিন গ্রাম হিসাবে চিনি থাকতে পারে। তবে ট্রিপল সেকেন্ড এবং ক্র্যানবেরি জুস ব্যবহার করে একটি বারটেন্ডার এটি প্রায় 12 গ্রাম তৈরি করতে পারে।

আপনি কতক্ষণ ফ্রিজে রান্না করা খাবার রাখতে পারবেন

# 5 রুম এবং কোক: 12.87

অ্যালকোহল, মদ, হুইস্কি, ওয়াইন, চা, বিয়ার, বরফ, রাম

নিকোল করলোভিচ

আমি ব্যক্তিগতভাবে কোনও অনুরাগী নই, তবে সত্যি কথা বলতে, আমার বেশিরভাগ রম-প্রেমী বন্ধুরা এটি একটি হৃদস্পন্দনে অর্ডার করবে। ওয়ান রুম এবং কোক 154 ক্যালোরি, 2% চর্বি এবং 12.87 গ্রাম চিনি রয়েছে।

# 6 মস্কো খচ্চর: 13 গ্রাম

একটি ছয় আউন্স মস্কো মুল এতে 120 ক্যালরি, 15 গ্রাম কার্বস এবং 13 গ্রাম চিনি রয়েছে। আরে, কমপক্ষে ভাল লাগছে তাই না?

# 7 স্ক্রু ড্রাইভার: 14.36 গ্রাম

রস, মিষ্টি, ককটেল, দুধ, কমলার রস, স্মুদি, চা, বরফ

জোসলিন হু

এখানে আমার প্রিয় ককটেলগুলির একটি। আপনি 181 ক্যালোরি পান করছেন এক স্ক্রু ড্রাইভার । 1% চর্বি, 93% কার্বস এবং 6% প্রোটিনের সাথে, চিনির পরিমাণ 14.36 গ্রামে নেমে আসে।

# 8। জিন এবং টনিক: 14.96 গ্রাম

এখানে 171 ক্যালোরি রয়েছে এক জিন এবং টনিক । ক্যালোরি ভাঙ্গা প্রায় 1% ফ্যাট, 99% কার্বস এবং 0% প্রোটিন, প্রায় 14.96 গ্রাম চিনির সাথে।

# 9। মোজিটো: 23.47 গ্রাম

পুদিনা, মিষ্টি, বরফ, দই, দুধ, রস, ক্রিম, ককটেল, bষধি

ফোবি মেলানিক

আমি বলতে চাইছি, মাঝে মাঝে আপনার কেবল একটি মোজিটো প্রয়োজন হয় (আমি এটি দিয়ে পান করতে পছন্দ করি) টরটিলা চিপস )। তবে মনে রাখবেন, 217 ক্যালোরি সহ এক মোজিটো , আপনি 23.47 গ্রাম চিনি পান করছেন।

# 10 লং আইল্যান্ড আইসড চা: 33 গ্রাম

রস, ককটেল

ইরিন হায়ডন

ডিজনি ওয়ার্ল্ড এ খাওয়ার সেরা জায়গা

একটি 8 আউন্স লং আইল্যান্ড আইসড চা মোটামুটি থাকে 275 ক্যালোরি এবং 33 গ্রাম চিনি। তবে এই ককটেলের চিনির পরিমাণ আরও বেশি যেতে পারে ( 61 গ্রাম পর্যন্ত! ), সুতরাং আপনার পানীয়তে কী চলছে তা দেখুন।

# 11 মার্গারিটা: 55 গ্রাম

ককটেল, বরফ, চুন, রস, অ্যালকোহল, টকিলা

সারা আটাল্লাহ |

কোনও মারগারিতার ক্যালোরি গ্রহণ কীভাবে এটি প্রস্তুত তা নির্ভর করে। তবে ক ডেইজি ফুল স্ট্যান্ডার্ড বাণিজ্যিক মিশ্রণ, বনাম তাজা চুন থেকে তৈরিতে প্রায় 576 ক্যালরি এবং 55 গ্রাম চিনি থাকতে পারে।

# 12 পিনা কোলাডা: 68 গ্রাম

ককটেল, মিষ্টি, রস, বরফ, অ্যালকোহল

অ্যাবিগাইল উইলকিন্স

আপনার গ্রীষ্মের অবকাশের জন্য নিখুঁত পানীয়। তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন, একটি পিনা কোলাডা পর্যন্ত থাকতে পারে চিনি 68 গ্রাম । এটি রিজের চিনাবাদাম মাখন কাপের সাড়ে ছয় ভাগের সমান! আমি বলতে চাইছি, যদি আপনি মনে করেন যে এই ককটেলটি এখনও আপনার জন্য মূল্যবান হয় তবে এর জন্য যান। তবে এর পরিবর্তে আপনার কেবল একটি রিস খাওয়া উচিত।

ভাল, এখন আপনি জানেন।

আপনি আপনার পছন্দসই ককটেলগুলির চিনির সামগ্রী সম্পর্কে শিখেছেন, তবে মনে রাখবেন যে কোনও ককটেলগুলিতে চিনির সামগ্রী কম করার উপায় রয়েছে, কেবল ব্যবহার করে কম চিনিযুক্ত উপাদান।

আপনি যদি চিনির ওভারলোড এড়াতে চান তবে আমি বেসিকগুলিকে (এবং এই চামচ নিবন্ধ অ্যালকোহলের চিনির পরিমাণকে স্থান দেয়)।

সুতরাং আপনি যদি ককটেল পছন্দ করেন তবে আপনার শরীরে আপনি কী পরিমাণ চিনি ফেলছেন তা সম্পর্কে সচেতন হন, এবং কম চিনির বিকল্পগুলিতে আটকে থাকার চেষ্টা করুন!